Meghűti az ízületek izomfájdalmait. • Túrafelszerelés

Mi kerüljön a hátadra, zsákodba? Fontossági sorrendben és csak ajánlatként írjuk: Nagyon jó hátizsák: hátszellőzős, állítható hátpántmagasságú, kis önsúlyú, külön esővédő huzattal rendelkező.

Szent Jakab Zarándoklat

Forrás: Mountex Nagyon jó bakancs: meghűti az ízületek izomfájdalmait borítású, vastag Vibram talpú, vízálló legalább aránylag. Icipicit bő legyen, mert pár nap után bedagad a bokád, nehogy nyomja a bakancs. Fontos az út előtt bejáratni a bakancsot, ne ott kezdjen el törni.

Hogyan csökkentsük az izomfájdalmat és előzzük meg a krónikus fájdalom kialakulását?

Tewa szandál: délután, ha megérkezel a szállóra, váltócipőnek, kevésbé nehéz terepen gyalogolhatsz is benne, meg fürdéskor papucsként is használhatod. Kicsi, könnyű és strapabíró. Túrazokni: 2 pár elég.

• Túrafelszerelés

Ajánlatom: Lorpen nyári túrazokni, lábközépig érő szárral. Elcsúszásmentes, nincs benne varrás, ami nyomna, jó nedvszívó, kényelmes, nyúzható, bírja.

Ha Coolmax-es, akkor még hűti is a lábat. Forrás: Mountex Hálózsák: max grammos legyen, de még jobb, ha kevesebb.

Figyelni kell a súlyára, összehajtott állapot-beli méretére minél kisebb, annál jobbde figyelni kell arra is, hogy milyen hőmérsékletre van optimalizálva. Mikroszálas törülköző: nagyon kicsi és könnyű, úgy néz ki, mint egy Vileda kendő, de ez valójában törülköző, jól szívja a nedvességet, hamar szárad.

Forrás: Mountex, Decathlon Esőkabát: többféle opció létezik, válaszd azt, amelyik neked a leginkább szimpatikus.

 А как же Сьюзан? - Хейл запнулся.  - Если вы позвоните, она умрет.

Előnye még, hogy csípő alattig ér, addig véd téged az esőtől. Hátránya, hogy könnyen aláfúj a szél, és azzal együtt az eső, és ha zsák nélkül akarsz sétálni valahol pl. Jó minőségű, vastagabb anyagból készült esőkabát: előnye, hogy testre simuló, nem fújhat alá a szél, zsák nélkül is hordható. Hátránya, hogy beeshet a hátad és a zsák közé az eső, ami befolyhat a zsák aljához, hátránya, hogy nem túl hosszú, csak csípőig ér, a combod, medencéd így elázhat, hátránya még, hogy összehajtva, zsákba téve nagy és nehéz.

• Túrafelszerelés

Közepesen jó minőségű esőkabát: előnye, hogy testre simul, nem fúj alá a szél, könnyen szellőzik, nincs alatta akkora szauna, mint az előző alatt, kisebb esőben betölti funkcióját, összehajtva, zsákba téve nagyon kicsi és könnyű. Hátránya, hogy nagy esőben átázik, nem védi a combodat, medencédet, és beeshet az eső a zsák és a hátad közé.

Forrás: Mountex, Hervis Fejlámpa: sokszor kell sötétben pakolnod a zsákodba, vagy éjszaka kitalálnod a WC-re, vagy hajnalban, a vaksötétben útjelző jelet keresned az úton. Azért fejlámpa, hogy a két kezed szabad maradhasson pakolni, vagy a botot fogni. Forrás: Mountex, Hervis. Vazelin, vagy szarvasfaggyúkrém: minden reggel zoknifelvevés előtt a lábfejet jól bekenni vele, így megmenekülsz a vízhólyagoktól és bőrkeményedésektől.

Forrás: bármelyik gyógyszertár, drogéria.

Szent Jakab Zarándoklat

Övtáska: hogy a fényképezőgép, ivóvíz, pénz, esetleg bankkártya stb. Túrabot: nagyon nagy segítség a lábadnak, leveszi a terhelés jó részét a térdedről. Bár az út mellett is találsz botokat, de a teleszkópos túrabot profibb, mert egyforma a két bot, egyforma lesz úgy a terhelés meghűti az ízületek izomfájdalmait két lábadon, és a bot magassága állítható. Forrás: Hervis, Decathlon, Mountex. Lecipzározható szárú túranadrág: hordhatod hosszan is, bermudásan is, van jó sok zsebe, sok közülük UV-védős, könnyen száradó anyagból vannak, kényelmesek.

• Túrafelszerelés

Polárpulcsi: legyen kicsi és könnyű, de meleg. Túrakalap: túraboltokban lehet kapni, nagy körbekarimájú, UV-védős, szellőzős vászonkalap. Nap ellen muszáj. Ketchua márka a Decathlonból. Kamásli: ha netán nagy eső van, megvédi a lábfejet, lábszárat a teljes elázástól.

Szent Jakab Zarándoklat

Mosakodószappan, sampon szappantömb formában. Mert a flakonok sok helyet foglalnak, nehezek, és csak szappanos vizek. A tömbszappan praktikusabb az útra. Muszáj, mert a nap nagyon erős.