Ágyéki izom erősítés, A derék stabilizáló gyógytorna - Dr. ORMOS GÁBOR PhD

Címkék: derékfájásgerincgerinctornamélyhátizmokmélyhátizom erősítése Sokszor hallani azt a tanácsot egy derékfájósnál, gerincbetegnél, hogy erősítse meg a hátizmait. Ez sajnos nem feltétlenül jó tanács!

Nagyon sok esetben ugyanis a mélyben húzódó probléma miatt instabilitás, gyulladás, ízületi kopás, porckorong-degeneráció stb. Ez ágyéki izom erősítés normális reakciója a szervezetnek, úgy hívjuk, hogy védekező izomfeszülés.

Ez a fokozott tónus már eleve fájdalommal jár hatmivel egy túlfeszült izomnak rossz a keringése, benne fájdalmas izomcsomók triggerpontok is kialakulhatnak. És még egy fontos tény: mivel ezek a túlfeszülő izmok közel párhuzamosan futnak a gerincünkkel, könnyen belátható, hogy feszülésükkel kompressziós erőt gyakorolnak a csigolyákra és a köztük lévő porckorongokra, kisízületekre.

Napjainkban a fokozott ülő életmódnak köszönhetően igen sok ember küzd hátfájdalommal, ami hosszú távon akár komoly szenvedést is okozhat. Ez az életmódból fakadó és sajnos valós probléma azonban megelőzhető.

A derékfájások jelentős százalékában az ágyéki gerinc instabilitása áll a fájdalom hátterében. Tehát röviden, ahogy már jópárszor írtam erről, a stabilizáció nem egyenlő az izomerősítéssel, sokkal inkább egy ideg-izom kapcsolatokat kiépítő, bejárató, re edukációs tréningprogram.

Instabilitás esetén keressetek olyan gyógytornászt-terapeutát, aki segít ilyen stabilizáló torna összeállításában! Legutóbbi bejegyzések.