Fájdalom a nagy lábujj ízületében felülről, Az öregujj ízületi kopása

Mitől fájhat a térded?

Mechanikai okok

Sérülések, betegségek, megelőzés Sándor Alexandra Valéria Szinte nincs is olyan ember, akinek soha életében ne fájt volna még a térde. Nem meglepő, hiszen a mindennapi igénybevételen túl még akut sérülések és betegségek kockázata is fenyegeti ezt az ízületet. A térd felépítése A térd az emberi test legkiterjedtebb ízülete.

A fájdalom okai a nagy lábujjban Adja fel a rossz szokásokat. Bevágott köröm Ha fájdalmat érez, figyeljen a körmére, különösen a sarokelemekre. Valószínűleg egyikük a bőrre nőtt, ami nagyon fájdalmas. De minden javítható.

Felülről a combcsont, alulról pedig a lábszárcsont és a sípcsont csatlakozik hozzá. Ezeket két porcgyűrű meniszkusz választja el egymástól, a mozgathatóságot biztosító összeköttetés pedig szalagok, ínak és izmok segítségével jön létre.

A csontok térdízületen belüli részét vastag porcréteg borítja, ami jótékonyan tompítja az erőhatást és lehetővé teszi a zökkenőmentes mozgást.

Milanovich Domi Ezt a 9 dolgot ne halogasd, ha sikeres akarsz lenni A nagylábujj betegségei gátolnak a mozgásban, és ezzel megkeserítik az ember életét.

A térd tehát egy fantasztikusan működő gépezet, aminek viszont pont abból ered a sérülékenysége, hogy igen összetett.

Arról nem is beszélve, hogy bizonyos extra terhelést jelentő sportok esetén, fájdalom a nagy lábujj ízületében felülről idő múlásával, illetve csontokat és porcokat érintő krónikus betegségek esetén még nagyobb a térdpanaszok kockázata.

Dobi Imre – budapesti csontkovács oldala

Milyen térdsérülések vannak? Térdfájdalom leggyakrabban valamilyen sérülés hatására jelentkezik.

Ennek kiváltója lehet valamilyen ütés, esés, esetleg rossz irányú vagy hirtelen lábmozdulat is. A fájdalom, a duzzanat és a bőrpír ilyenkor szinte azonnal jelentkezik.

Hideg lábak

Idegek és vérerek is megsérülhetnek, ami zsibbadáshoz és szokatlan hideg- vagy melegérzethez vezethet. Íme, egy lista, hogy a "térdsérülés" kifejezés mi mindent takarhat. Ezek általában egyszeri nagyobb erőhatás következményei.

Általában nagyobb esés vagy ütés következtében történik. Anatómiai sajátosságaik miatt erre a tizenéves lányok a leghajlamosabbak.

Ilyenkor azonnali orvosi beavatkozást igényel a helyrerakása. Rendszeresen ismétlődő erőhatás és fokozott terhelés miatt a következő problémák alakulhatnak ki.

• Fáj és nem is mozog – a merev öregujjról | Magyar Nemzet
• Gyógyszerek térd artritisz

Milyen betegségek járhatnak térdfájással? Gyakran egy korábbi sérülés helyén alakul ki. Másfajta ízületi gyulladás, például reuma, köszvény vagy lupusz is okozhat fájdalmat, duzzanatot és merevséget.

Rosszabb esetben az egész térdre kiterjed a fájdalom. Mit tehetsz a megelőzés érdekében? Az első és legfontosabb, amit a térdedért megtehetsz, hogy eléred és megtartod az egészséges testsúlyt.

Hihetetlennek tűnik, de már kiló plusz is mérhetően növeli az ízületi terhelést. Jó hír viszont, hogy akár ugyanennyinek a leadása is sokat segít. Igyekezz tudatosan figyelni a mozdulataidra: tarts pont kényelmes lépéshosszt, gyakorlatoknál pedig legalább egyszer kérd személyi edző segítségét a helyes technika, valamint a tökéletes bemelegítés és levezetés elsajátításához.

Dr. Boross György: Recseg-ropog és bütykös is – az öregujj ízületi kopásáról

Ha sokat sétálsz vagy futsz, aszfalt helyett inkább rekortán vagy természetes talaj ajánlott, hiszen ezek jótékonyan csillapítják a visszaverődő mozgási energiát.

Ami a táplálkozást illeti, a magas antioxidáns és omega-3 tartalmú ételek hozzájárulhatnak a térdproblémák megelőzéséhez, hiszen míg előbbiek természetes gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek, utóbbiak szó szerint "megolajozzák" az ízületeket.

A glükozamint és zöldkagyló-kivonatot tartalmazó étrendkiegészítőket is gyakran használják porcerősítésre, ám érdemes szakértői tanácsot kérni, hogy kiválaszd ezek közül a számodra legmegfelelőbbet. Mihez kezdj, ha fáj a térded?

Noha a fájdalomcsillapító ideig-óráig kézenfekvő megoldást jelenthet, mindenképpen javasoljuk, hogy fordulj orvoshoz, hiszen fontos tudni, hogy pontosan hol a baj és milyen súlyos. A problémák sokfélesége miatt a megoldások palettája is igen széles: talán már egy kis pihentetés is sokat segít, ám súlyosabb esetben akár műtétre is szükség lehet. Ne aggódj, hiszen ma már olyan kezelési módok és sebészi technikák állnak rendelkezésre, hogy a gyógyult térd "jobb lesz, mint új korában"!

Hasonló témájú cikkeink.