A lábfej lábujjai ártanak
A kényelmesnek hitt nyári lábbelik komolyan árthatnak a lábnak Hiver't-Klokner Zsuzsanna A fájdalom arra sarkall, hogy keressünk kényelmes lábbelit: lapos papucsot, balerinacipőt, műanyag klumpát, tornacipőt.
Ezekkel azonban lábunknak hosszú távon többet ártunk, mint használunk. Gyakran hallani, hogy a lúdtalpasok országa vagyunk, ám ez a promléma a fiatalok többségét még nem érinti.
Mezítláb, zokniban vagy cipőben? Ez itt a kérdés
A húszas éveink végétől jelentkeznek az első lábpanaszok A normális lábboltozat éves korban alakul ki, méghozzá aktív izommunka következtében: jó sok ugrálás, fogócskázás, szaladgálás kell hozzá. Ugyanez az aktivitás, részben a lábboltozat szempontjából, jó lenne kamaszkorban is, amikor a csontok hirtelen növekedésnek indulnak.
Írta: Rosta Erzsébet Közzétéve itt: Az emberi test A hamisítatlan művészi láb ujjai enyhén befelé hajlanak. A felfelé ívelő lábboltozat szenvedélyes természetet jelez és gyakori a déli országokban. A befelé forduló lábujjak többnyire a szórakozott, feledékeny emberek sajátjai. Az ilyen személyek születetten balszerencsések.
Ám ilyenkor a hormonháztartásban lezajló változások okán aluszékonyabbak, lustábbak a gyerekek, az internet és a videojátékok miatt a lábfej lábujjai ártanak iskolán kívül is mozgásszegény életmódot folytatnak.
Az évek számának növekedésével azonban a lábpanaszok óhatatlanul növekednek, ráadásul ez lábunk esetében viszonylag fiatal korban bekövetkezik.
A kényelmesnek hitt nyári lábbelik komolyan árthatnak a lábnak
Késő húszas éveinkben kezdenek kialakulni azok a degeneratív eltérések a lábon, amelyek később kínzó panaszokat okoznak" - teszi hozzá dr. Mező Róbert. Mivel a lábközép alatt nincsenek izmok, csak vékony kötőszövet, ezért a csont nagyon érzékeny alatta, és előbb-utóbb fájni kezd.
- 5 kérdés a lábgombáról | Well&fit
- Mezítláb, zokniban vagy cipőben?
A lapos papucs többet árt, mint használ A fájdalom arra sarkall, hogy kényelmes lábbelit keressünk: nyáron leginkább papucsot, ruganyos műanyag klumpát, tornacipőt.
Pedig ezzel csak ártunk a lábunknak: akárcsak a tűsarkúban, a lapos cipőben is kialakulhat kényszeres lábtartás.
Bőrkeményedés, tyúkszem: így tüntessük el
A lúdtalpasok Achilles-ínja megrövidül, és lapos papucsban - mivel ekkor a talp és a vádli derékszöget zár be - megfeszül. Képes elhúzni a bokát oldalra, és tovább biccenti a hosszboltozatot, összességében tehát épphogy erősíti a lúdtalpat. Lúdtalpasoknak nem ajánlott a balerinacipő Kezdődő lúdtalphoz az ortopéd orvos centiméteres sarkú lábbelit ajánl, mert az kevésbé feszíti meg az Achilles-ínt, ezáltal kisebb mértékben mozdul el oldalra a bokacsont, enyhébb lesz a kompenzálás, vagyis a fájdalom.
A lúdtalppal küzdők felejtsék tehát el a látszólag kényelmesnek tűnő, lapos sarkú balerinacipőket. A lábfej lábujjai ártanak nem ajánlott számukra a gördülő talpú cipő sem, mert túlhúzza az Achilles-ínt, és fokozhatja a statikai deformitások súlyosságát.
A lúdtalp hosszú távú szövődményei: bütyök, kalapácsujj Hosszabb távon a lúdtalp szövődményeként ízületi kopás, gyulladás, bütyök, kalapácsujj és még számtalan deformitás jelentkezik. Ám mivel a csont élő szövet, védekezésül újabb és újabb réteget épít a gyulladt részre, amely így egyre nagyobb lesz, és a bütyök lassan fájdalmas dudorrá nő" - magyarázza Mező Róbert. Megelőzésre vagy enyhébb esetben éjszakai bütyökkorrigáló viselhető, amely visszapozícionálja a lábujj tengelyét.
A bütyök kezelése Én is sokat küzdök ezzel a problémával, jó lenne tudni, mi ezekről a gumikról, pántokról egy orvos véleménye, érdemes-e ezeket megpróbálni.
Nappal pedig a szilikonos bütyökvédő védi a cipő nyomásától a csontot. A kalapácsujj is a lábfej rendkívül összetett felépítéséről árulkodik. A bokát belülről megkerülő ujjhajlító inak a boltozat süllyedésétől megrövidülnek, és berántják a lábujjakat: következménye az állandó "karmoló" ujjtartás, a kalapácsujj, felső részén ahol dörzsöli a cipő néhány kínzó bőrkeményedéssel vagy tyúkszemmel.
5 kérdés a lábgombáról
Ezekre lábujjgyűrű, szilikonos lábujjvédő sapka, kalapácsujjvédő tapasz kerülhet. A bütyök és a kalapácsujj súlyos esetben csak műtéttel orvosolható.
- A bütyök kezelése
- Oldal kiválasztása Kelj fel és járj — mezítláb!
A talpnyomás-térkép lehetővé teszi a túlterhelt pontok azonosítását. Míg a bőrelváltozásokat szakértő pedikűrös képes eltávolítani, az ezeket okozó anatómiai rendellenességek korrigálásához ortopédiai talpbetét, cipőbe ragasztható vagy a lábfejre rögzíthető korrekciós párna szükséges.
- Kelj fel és járj - mezítláb! - Test-ész
- Egészséges lábak - egészséges ember | TermészetGyógyász Magazin
- Hormonális gyógyszerek artrózis kezelésére
Ezek kiválasztásához, cipőbe illesztéséhez feltétlenül szakember segítségét kell kérni. Az öt centiméternél magasabb sarkú cipő szintén árt a lábnak A nyári magassarkú szandálok sem lábbarát viseletek, nők esetében egyébként is a centiméternél magasabb sarkú cipők okozzák a legtöbb lábgondot.
Instabillá teszik ugyanis a bokát, amitől az ínszalagok megnyúlnak, kevésbé kontrollálható a mozgás, ebből adódóan pedig felgyorsulnak a kopásos tünetek, megsüllyed a boltozatos szerkezet.
Boka és lábfej nyújtása, lazítása - jóga élettan
Ez túlterheli az előláb a lábfej lábujjak felőli fele csontjait, ezért a lábközépi terület fájni kezd. Teherelosztásra alkalmas lehet a drogériákban kapható szilikonos párna, csak tudni kell, hova tegyük a talpon: nem oda, ahol fáj, hanem közvetlenül mögé.
A Flashdance című filmben van egy jelenetamit Mező Róbert legszívesebben levetítene mindenkinek: "Amikor a főszereplő táncpróbára készül, fáslizza a lábát, és beragaszt a talpa közepére egy kis bucit.
Mit jelent a lábgomba? A test rejtett zugai a gombák számára optimális környezetet kínálnak.
A fásli rögzíti a talpcsontokat, a buci pedig eloszlatja az izomzaton a terhet. Az egészséges láb járás közben izzad, amit a bőrünk elpárologtatna, ám a műanyag lábbeliben - legyen azon bármennyi lyuk - erre képtelen.
Kelj fel és járj – mezítláb!
Az utcán is viselt strandklumpát vagy műanyag papucsot soha senki nem szokta fertőtleníteni használat után, mert eszébe sem jut. Pedig csakis így előzhetné meg a makacs panaszokat, amelyeket aztán több hónapos ecsetelő- vagy gyógyszeres kúrával lehet csak enyhíteni. Másképp alakul a láb terhelése járás közben, mint korábban hitték A számítógépes modellezés fölfedte, hogy a láb terhelése egészen másképp alakul, mint amint azt korábban hitték: azaz, hogy a terhelés 70 százaléka a sarokra esik, a többi meg az előlábra, az öregujj és kisujj mögötti területre.
A gyakran égő talp és a berepedezett sarok cukorbetegség tünete lehet, a "diabéteszes lábnak" nevezett idegrendszeri károsodás okozza. Ajánlatos haladéktalanul kivizsgáltatni!
