Lumbágó gyógytorna. Gyógytornász Kereső


Kapcsolódó cikkek

A kellemetlen, nyilalló derékfájdalom kortól függetlenül bárkinél jelentkezhet, de jellemzően a éves korosztályt érinti leginkább. Kialakulásának hátterében számos ok húzódhat, mivel a lumbágó önmagában a boka ízületének szalagjainak károsodása betegség, sokkal inkább egy kellemetlen állapot, vagy tünet.

lumbágó gyógytorna

Előidézheti valamilyen gerinc-rendellenesség, például kopásos elváltozás, porckorongsérv, csigolyacsúszás és gyulladás is. Bizonyos esetekben a fájdalmat a vese és a kismedencei szervek betegsége is okozhatja, melyekből kisugárzik a fájdalom a derék és ágyék részére. A derékfájás hátterében gyakran áll a stressz is, aminek következtében izmaink jobban megfeszülnek, tartásunk megváltozik, ez pedig kifejti hatását egész szervezetünkre. A lumbágó leggyakoribb okai A lumbágó ugyan nem korhoz kötött, jellemzően nagyobb gyakorisággal fordul elő az idősebb korosztály tagjainál, ötven éves kor fölött.

Mi a gerincoszlop szerepe?

Ennek oka a gerinc és a gerinc körüli izmok elhasználódása és meggyengülése. Megerőltető fizikai tevékenység, munka és sport is okozhat derékfájdalmakat.

lumbágó gyógytorna

Ez amiatt is különösen veszélyes, mivel a kezdeti, gyenge fájdalmakat sokan hajlamosak figyelmen kívül hagyni és csak akkor szakemberhez, vagy orvoshoz fordulni, amikor néhány nap, vagy hét után komoly akut, vagy krónikus panaszaik keletkeznek. Várandósság alatt is jelentkezhetnek lumbágóhoz hasonló panaszok. Ennek oka az édesanya hormonháztartásának és testének megváltozása a várandósság ideje alatt.

Lumbágó – a fájdalom mozdulatlanná merevít

A hirtelen súlynövekedés azonban nemcsak kismamáknál okozhat derékfájást. A tömegnövekedés a testtartás megváltozásával is jár, ami fokozott terhelést jelent a gerinc számára. Ezen kívül az ülő és álló munkát végzők körében is nagy a lumbágó kialakulásának veszélye, mivel izmaik hosszú időn keresztül tartják fenn ugyanazt a testhelyzetet.

Lumbágó kezelése gyógytornával A mozgás fontos szerepet játszik a lumbágó megelőzésében és kezelésében is. Gyógytornával például hatékonyan átmozgathatók lumbágó gyógytorna hát és a derék izmai, amiknek kiemelkedő szerepe van a megfelelő testtartás fenntartásában, a gerincproblémák és a lumbágó megelőzésében is.

Mielőtt otthon, egyedül igyekeznénk tüneteink enyhítésében az interneten talált gyakorlatsorok segítségével azonban érdemes konzultálni egy gyógytornásszal is.

Gyógytornász Kereső

A fájdalom erősségétől függően ajánlott lehet a gerinc pihentetése és fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése is. Amennyiben néhány nap, vagy hét alatt nem javulnak a tüneteink, esetleg a lábakat érintő érzészavar, érzésvesztés, vagy vizelet- illetve széklettartási gondok alakulnak ki, úgy mindenképp keressünk fel egy orvost!

Hexenschuss-lumbágó-derékfájás - A derékfájás lehetséges okairól szemléletesen

Egy megfelelő gyógytorna gyakorlatsor segítségével azonban nemcsak megelőzhetők, hanem jelentős mértékben csökkenthetők és meg is szüntethetők a lumbágó által okozott fájdalmak.

A Gyógytornászom. Az állapotfelmérés után a gyógytornász már arra is tud egy becslést mondani, hozzávetőlegesen hány gyógytorna-alkalomra lesz szüksége tünetei enyhítéséhez, ez a szám azonban állapotának megfelelően változhat, illetve orvosi vizsgálatot lumbágó gyógytorna javasolhat, ha azt látja szükségszerűnek. Ennek köszönhetően nem erőlteti túl magát, így elkerülhető a fájdalom fokozódása is.

Kérdése van?

Ha nem tudja, panaszával kihez forduljon, esetleg gyógytornászt keres, de nem biztos benne, ki lenne önnek a megfelelő, hívjon minket telefonon, vagy kérje visszahívásunkat és recepciósunk részletes tájékoztatást ad önnek a  számon hétköznap óráig. Amennyiben már biztos benne, mire van szüksége, foglaljon időpontot gyorsan és egyszerűen gyógytornászainkhoz online!

lumbágó gyógytorna

Már néhány napon belül konzultálhat az ön által választott szakemberrel. Nézzük mikor jöhetek! Hogyan előzhető meg a lumbágó?

lumbágó gyógytorna

A lumbágó megelőzésében nagy szerep jut a gerinctornának, amit a helyes technika és gyakorlatok elsajátítása után akár otthonunk kényelmében is végezhetünk. Lumbágó gyógytorna torna mellett életmódbeli változtatások is sokat segíthetnek a lumbágó megelőzésében.

Mi a lumbágó oka?

Ilyen lumbágó gyógytorna ideális testsúly elérése, a rendszeres testmozgás, a statikus testhelyzetek kerülése, illetve megszakítása rövid gyógytorna gyakorlatokkal, a helyes étrend és testtartás, a megfelelő emeléstechnika elsajátítása, a magassarkú cipők viselésének kerülése és a dohányzásról való leszokás is.

Ezek kölcsönhatásban is állnak egymással, a helyes étrendnek köszönhetően ugyanis lumbágó gyógytorna az ideális testsúly érhető el könnyebben, de a szervezet tápanyag szükségleteit is pótolhatjuk a segítségével.

A rendszeres mozgásnak köszönhetően a helyes testtartás elérése is könnyebbé válik, valamint edzésben tarthatjuk a hát és a derék izmait achilles-ín fájdalom. A lumbágó kialakulásának hátterében megerőltető fizikai tevékenység, például nehéz tárgy emelése is állhat.

Ha rendszeres testmozgással, a helyes testtartással karban tartjuk gerincünket és izomzatunkat, azzal csökkenthetjük a súlyosabb gerincproblémák kialakulását. A lumbágó leggyakoribb tünetei A lumbágó egyik leggyakoribb tünete a hát húzódása és becsípődése, amit hirtelen mozdulat, vagy a hát izmainak merevsége is okozhat.

Ezek a tünetek pihentetés hatására két-három nap alatt általában elmúlnak, ha ennél hosszabb ideig áll fenn a fájdalom azonban érdemes szakember segítségét kérni a tünetek enyhítésében.

Lumbágó megelőzése

A lumbágó hatással lehet az alsó végtagok érzékenységére is, ami éles, nyilalló fájdalmat okozhat. Ha ez a fájdalom az alsó végtagokra is kiterjed és a térdnél lejjebb is érezhető, akkor előfordulhat, hogy nem lumbágóról, hanem isiászról van szó.

A diagnosztizálás ebben az esetben nagyon fontos, a különböző tünetek ugyanis különböző kezelést igényelhetnek. Lumbágó esetén megkülönböztetünk továbbá akut lumbágó gyógytorna krónikus fájdalmakat is. Akut szakaszban a kezelés rendszerint a hát pihentetésével és fájdalomcsillapító alkalmazásával történik, míg a krónikus fázisban és a mozgásfunkció helyreállításában a fizioterápia és a gyógytorna nyújthat nagy segítséget.

Ha gyors segítségre van szüksége, lumbágó gyógytorna időpontot gyógytornászainknál online, vagy hívjon minket telefonon a számon hétköznap ig!