Könyök fájdalom francia padon nyomja meg


Edzés Egészség és sport írta KJ Ha erős fizikai tevékenységgel veszed igénybe a könyöködet például súlyt emelszakkor a könyöktájék, illetve a felkarcsont külső és alsó része hamar begyulladhat, és éktelen fájdalmat okozhat ezzel.

könyök fájdalom francia padon nyomja meg

Előző cikk Következő cikk A cikk még nem ért véget, lapozz! Ez nem csak a hagyományos teniszkönyök lehet amit régen azért neveztek el így, mert többségében a teniszezőket érintettede manapság már bárkinél kialakulhat — sőt, néha fizikai terhelés nélkül is jelentkezhet a probléma!

könyök fájdalom francia padon nyomja meg

Ma bárki szembesülhet azzal a problémával, hogy gyakran ismétlődő mozdulatokból álló erős fizikai munka után — különösen, ha a feszítő izomzatot fokozottabban veszik igénybe — felléphet ez az elváltozás. Súlyemelésnél több lehetőséged is van arra, hogy kíméld a könyöködet. Az első lehetőség az úgynevezett Scott pad.

könyök fájdalom francia padon nyomja meg

Ezt a padot nem a skótokról, hanem Larry Scott olimpiai bajnokról nevezték el, és lényege, hogy egy a hónod alatt lévő alsó támasztás közben végzed a karhajlításokat. Ez a pad a könyöködet érő terhelés jelentős részétől megszabadít.

Ha azonban a probléma még mindig fennáll, akkor további lehetőségeid is vannak.

könyök fájdalom francia padon nyomja meg

Ilyenkor egyszerűen kímélni kell a könyököt, regeneráló krémekkel kell kenni, és várni kell, amíg felfejlődik.

A cikk még nem ért véget, lapozz!

könyök fájdalom francia padon nyomja meg