A mellkasi régió osteokondrozisának gyógyszerei. A mellkasi gerinc osteokondrozisának kezelése és tünetei - Betegség

A fizikoterápia szabályai Ne végezzen fájdalmas gyakorlatokat mellkasi osteochondrosis esetén. Ha orvos javasolja, akkor fokozatosan adják be őket, mivel a betegség elmúlik, és a mobilitás visszatér. Az óra elején bemelegítést végznek, a végén nyújtó gyakorlatokat. A bemelegítés segít az izmok ellazításában, kiküszöböli a merevséget, enyhíti a fájdalmat.

A nyújtás lehetővé teszi az izmok számára, hogy lassan befejezzék a munkát, és hosszú ideig nyugodt állapotban maradjanak.

Szabályozzák a légzést. A folyamatos mély légzés telíti a szöveteket és a szerveket oxigénnel.

A csomók típusai

A mellkasi csontritkulás terápiás terápiáját folyamatosan kell elvégezni, különben nem fog pozitív dinamikát elérni. Az egyszerű szabályokat követő betegek rövid idő alatt megszabadulnak a mellkasi osteochondrozistól. A testnevelés jobb egy edző irányítása alatt. A kezelési komplex elsajátítása után otthoni gyakorlatokat végezhet mellrákok kezelésére.

Melegítsen fel A főkomplexum végrehajtása előtt fel kell melegíteni az izmokat. A a térd keresztező szalagja testmozgással járó bemelegítés segít elkerülni a sérüléseket.

A tüdőgyulladást az osteochondroztól a köhögés, légszomj és láz különbözik. Az emlő osteochondrosis megelőzése - feküdjön le napi percig - távolítsa el a terhet a gerinctől; - 2 óránként cserélje ki a pózot, emelkedjen fel egy székre, hajtson végre 2—4 különböző irányokba billentve, nyújtsa ki, hajjazza a vállát, ha ülő munka; - Ajánlott vízisportok: úszás, búvárkodás, vízi aerobik; - próbáljon meg ne legyen hideg, tartsa melegen a hátát; - rendszeresen végezzen fizioterápiás gyakorlatokat.

Ezután a bonyolult mozgások végrehajtása nem árt. Mellkasi bemelegítő gyakorlatok: A falnak való álláshoz nyomja a sarkot, a fenék, a lapocka és a mellbimbó a felületéhez. A testtartás közben tartson 2 lépést előre.

Végezzük el a pengék keverését, fagyasztjuk 5 másodpercig. Hajtsa előre a vállát, vegye fel a lehető legnagyobb pózot, 5 másodpercig maradjon rajta.

Patogenézisében

Helyezze a tenyerét a vállára. Változtatjon körkörösen a vállakkal és könyökkel. Végezzen vállemelt. Emelje jobbra, balra a mellkasi régió osteokondrozisának gyógyszerei mindkettőt felváltva.

Mi a teendő, ha nincs elegendő idő a testmozgáshoz?

Bemelegítés, figyelve a lélegzetét. Minden gyakorlatot tízszer hajtanak végre. A bemelegítés befejezése után elkezdenek elvégezni az emlő osteochondrozisának fő gyakorlatait. Gyakorlati terápia osteochondrosisban Lehetetlen önállóan választani a gimnasztikai komplexet az osteochondrozis kezelésére.

A gyógyszert az orvos állítja össze, figyelembe véve a beteg állapotát, fizikai képességeit, valamint a károsodás mértékét és a betegség súlyosságát.

Osteokondrozis esetén a gyakorlatokat különféle kezdeti pozíciókból végezzük: állva, ülve, fekve. Állandó komplexum A lábak egymástól vállak, a karok az övön vannak.

Osteochondrosis és menses

Miután elfogadta ezt a pózot, készítsen hiányos körkörös lejtéseket. Az edzés terhelést jelent a mellkason, kiképzi az alsó hát izmait. A könyöknél hajlított karok szorosan záródnak.

A testet megfordítva a kezükkel visszahúzódnak. Vegyünk egy hosszú törülközőt.

Tekerje be a mellkasába, a kezét a kezével fogva. Vegyen egy mély lélegzetet.

Az osteochondrosis jellemzői

Ezután mélyen lélegezzen ki, és húzza meg a mellkasi régió osteokondrozisának gyógyszerei törülközőt. A kezek a fej mögött indulnak. Döntse balra és jobbra. Előre-hátra döntve megkísérlik a tenyerével megérinteni a padlót.

A mellkasi gerinc csontozatja

Döntés után állnak a lábujjukon, és kinyújtják a karjukat. A lejtők simán zajlanak, rántás nélkül. Az alacsony amplitúdó elkerüli a sérüléseket. Fekvő komplexum Póz: feküdt a padlón.

A henger a hátulja alatt van elhelyezve. Emelje fel az ügyet.

A padlón fekve megpróbálják csökkenteni a lapátok méretét, miközben a mellkas felfelé emelkedik. Póz: feküdjön a gyomron. Húzza ki és emelje fel a karokat. Tartsa a napellenző testét, amíg erőd van.

Vissza a tartalomjegyzékhez Miért súlyosbítja a menstruáció során?

A kezét a testre összekulcsolva emelje fel lábakkal. Minden gyakorlatot tízszer megismételnek. Komplex ülő helyzetből Üljön egy székre, pihenjen a hátának.

Hajlítsa vissza a mellkas feszültségét. Hajlítson előre egy egyenes állával. A szék háttámláját bal kezével a jobb oldalon tartva forgassa el a testet.

Cserélje át a kezét és ismételje meg a gyakorlatot. Ha nem nyújtózkodik, az izomszövet zsibbadni fog, ami merevséget okoz. Stretching gyakorlatok a mellkasi gerinc osteochondrozisához: Kezek oldalra nyitva.

Vegye vissza őket. Tekerje magát szoros ölelésbe. Érezze az összes izom nyújtását. Nyissa meg. Álljon a lábujjaira anélkül, hogy hátradőlne. Lépjen négy négyzetre, hajlítsa le a gerincét, hajlítsa fel, karját meghajlítva, húzza a testet maga felé. A videók megtekintése segít elkerülni a hibás gimnasztikát. A videókban orvosi komplexeket rögzítettek, amelyekkel otthoni osteochondrozust lehet felszámolni. Edzés után menj zuhanyozni.

A meleg víz segít az izmok ellazításában.